Question 1

La kinésithérapie, c’est quoi et à quoi ça sert ?

Accepted Answer

La kinésithérapie est une prise en charge globale du corps, visant à restaurer, améliorer ou maintenir la fonction, le confort et le bien-être.

Dans le cadre de la santé de la femme, elle permet de :
Prévenir ou traiter les troubles du périnée et du post-partum
Accompagner la récupération après un cancer du sein ou une chirurgie
Soulager les douleurs pelviennes et sexuelles
Favoriser la mobilité, la force et l’équilibre

Pour cela, différentes techniques et outils peuvent être utilisés selon vos besoins :
Exercices ciblés pour renforcer ou relâcher les muscles
Étirements et mobilisations pour améliorer la souplesse et la mobilité
Techniques manuelles pour détendre les tensions ou stimuler les tissus
Travail respiratoire et postural pour soutenir la fonction pelvienne et abdominale
Utilisation de matériel spécifique (sonde, pessaires, dispositifs internes, etc...) lorsque nécessaire, toujours avec votre consentement

L’objectif est de vous accompagner de manière personnalisée, à travers différents exercices et techniques manuelles pour que vous puissiez retrouver votre confort et votre autonomie.

Question 2

Comment se déroule la première séance ?

Accepted Answer

La première séance commence avant tout par un temps d’échange. Un bonjour, un sourire, et surtout un moment pour parler de vous. Nous prenons le temps ensemble d’aborder votre histoire, vos symptômes, vos attentes.

Ce premier temps permet de réaliser un bilan global et personnalisé, me permettant de mieux comprendre votre situation afin de vous expliquer ce qui se passe dans votre corps et de répondre à vos questions.

En fonction du motif de consultation, la séance peut ensuite se poursuivre par un examen plus spécifique, en lien avec votre problématique. Celui-ci se fait toujours dans le respect de votre intimité. Lorsque des zones intimes sont concernées, votre consentement oral et écrit est systématiquement recueilli.

Cet examen n’est jamais obligatoire : il permet simplement d’évaluer plus précisément et d’adapter au mieux la prise en charge.
Il peut tout à fait être réalisé lors d’une séance suivante, ou plus tard encore.
Ici, tout se fait à votre rythme.

Question 3

Que dois je prévoir pour ma séance de kiné ?

Accepted Answer

Pour votre séance, pensez à apporter :
Votre ordonnance, si les soins sont prescrits et remboursés
Votre carte Vitale
Les éventuels examens, comptes rendus ou imageries en lien avec votre consultation (IRM, échographie, compte rendu médical…)

Côté tenue, privilégiez des vêtements confortables, dans lesquels vous vous sentez à l’aise.

Important : Si la zone à prendre en charge le nécessite, prévoyez également un paréo ou une serviette, afin de pouvoir vous couvrir pendant la séance.

Question 4

Faut-il une ordonnance ? Est-ce remboursé ?

Accepted Answer

Cela dépend du type de séance :
Pour les soins remboursés par l’Assurance Maladie une ordonnance d’un médecin ou spécialiste est nécessaire (ex: rééducation périnéale, rééducation de l’épaule post-mastectomie…).

Pour les soins hors nomenclature non remboursés ou soins bien-être/esthétiques, aucune ordonnance n’est requise.

Attention : certaines séances peuvent être inscrites sur ordonnance, mais ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie (exemple : massage, drainage lymphatique…). L’ordonnance ne garantit donc pas automatiquement le remboursement.

Question 5

À quel rythme se font les séances ?

Accepted Answer

Le rythme des séances dépend de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.

En général, les séances ont lieu une fois par semaine, avec des exercices simples à réaliser à domicile entre les rendez-vous.

Cependant, ce rythme peut tout à fait être adapté : certaines prises en charge nécessitent des séances plus rapprochées, à deux ou trois fois par semaine, notamment en début de suivi ou selon l’évolution.

Le rythme des séances est défini ensemble lors du bilan, et peut être ajusté au fil du temps, en fonction de vos ressentis et de vos progrès.

Question 6

Combien de séances sont nécessaires ?

Accepted Answer

Il n’existe pas de nombre de séances “standard”.
La durée de la prise en charge dépend de plusieurs facteurs : votre problématique, vos objectifs, votre évolution, mais aussi votre implication entre les séances.

Les exercices réalisés à domicile font partie intégrante du suivi. Lorsqu’ils sont faits régulièrement et correctement, ils permettent souvent d’avancer plus rapidement. À l’inverse, lorsque la pratique est plus irrégulière, la prise en charge peut naturellement s’inscrire sur un temps plus long.
Chaque femme est différente.

Le nombre de séances est donc adapté à votre situation, réévalué au fil du suivi, et toujours discuté ensemble.

Question 7

Puis-je consulter même si je n’ai jamais eu de rapport ?

Accepted Answer

Oui, bien sûr !

La rééducation périnéale en kinésithérapie peut tout à fait se faire sans avoir jamais eu de rapport sexuel. Cela ne pose aucun problème.

La prise en charge est toujours adaptée à votre situation, à votre histoire et à ce avec quoi vous êtes à l’aise.

Pour rappel, un examen interne n’est jamais une obligation ! Si vous n’en souhaitez pas, la prise en charge peut tout à fait se faire grâce à des techniques externes et des exercices

Question 8

Est-ce que c’est douloureux ?

Accepted Answer

La prise en charge ne doit pas être douloureuse. Dans la grande majorité des cas, les séances se déroulent sans douleur.
Selon la problématique, certaines techniques peuvent parfois être un peu inconfortables, mais je veille toujours à rester infradouloureuse et à m’adapter à vos ressentis.

Les techniques désagréables ne sont pas recherchées, et rien n’est jamais imposé. Votre ressenti guide chaque séance, et les techniques sont ajustées en permanence pour que la prise en charge se fasse dans le respect de votre confort.

Question 9

Peut-on éviter une chirurgie grâce à la kiné ?

Accepted Answer

La kinésithérapie peut prévenir ou améliorer certains troubles, et parfois retarder ou limiter le recours à la chirurgie.

Par exemple :
Pour le périnée, des exercices ciblés et un accompagnement personnalisé peuvent renforcer les muscles, améliorer la continence et soutenir les organes du petit bassin.
Pour le cancer du sein, le travail sur les tissus, les cicatrices et les adhérences peut prévenir des complications et limiter les reprises chirurgicales, tout en améliorant mobilité et confort.

Cependant, la kiné ne remplace pas systématiquement la chirurgie : certains cas nécessitent une intervention médicale. Faire de la kiné avant une chirurgie invasive est souvent bénéfique : cela permet de tester toutes les solutions possibles, d’optimiser vos fonctions et votre confort, et de considérer la chirurgie en dernier recours, si nécessaire.

Question 10

Puis-je consulter à titre préventif, même sans symptômes importants ?

Accepted Answer

Oui, tout à fait !
Il est possible de consulter en prévention, même en l’absence de douleurs ou de symptômes marqués.
Certaines situations comme une grossesse, un post-partum, la reprise du sport, une chirurgie, ou simplement le souhait de mieux comprendre et préserver son périnée, peuvent motiver une consultation.
La prévention permet d’identifier d’éventuels déséquilibres, d’adopter les bons gestes au quotidien et de prévenir l’apparition de troubles avant qu’ils ne s’installent.
Consulter sans urgence, c’est aussi une façon de prendre soin de son corps en amont.

Question 11

Les soins de bien-être sont-ils remboursés ?

Accepted Answer

Non, les soins de bien-être et esthétiques proposés à JDCare sont hors nomenclature et non remboursés par l’Assurance Maladie. Ces soins ne font pas partie des actes médicaux reconnus par la Sécurité Sociale, car ils sont considérés comme complémentaires au traitement médical.

Ils peuvent toutefois compléter vos séances de kinésithérapie pour une prise en charge plus globale et personnalisée, en ciblant le confort, la détente et la récupération de votre corps.

Question 12

Quelle est la différence entre la kinésithérapie et les soins bien-être/esthétiques ?

Accepted Answer

La kinésithérapie est une prise en charge médicale et thérapeutique. Elle vise à restaurer, améliorer ou maintenir le fonctionnement du corps, prévenir ou traiter des troubles, réduire les douleurs et accompagner la récupération.

Les soins bien-être et esthétiques, en revanche, ont pour objectif principal le confort, la détente et le plaisir. Ils permettent de relâcher les tensions, d'améliorer la circulation, d’hydrater et tonifier la peau, et offrent un moment de relaxation. Ces soins sont hors nomenclature, donc non remboursés.

Ils peuvent être pris à part ou en complément de la kinésithérapie pour une approche globale du bien-être.
En résumé : la kiné traite et rééduque, les soins bien-être/esthétiques détendent et prennent soin de vous, et ensemble ils peuvent offrir une approche complète pour votre corps et votre confort.

Questions fréquemment posées